fbpx
Retrobarte - Taller de Hipopressius amb Nuria Costas

Facilitadors

Retrobar-te
Email
hola@retrobarte.com
Pàgina Web
https://www.retrobarte.com
Inscriu-te
- Espai ReTroBarTe -

Ubicació

- Espai ReTroBarTe -
Santa Llúcia, 11, 08490 Tordera
QR Code

Data

01 juny 2019

Hora

10:00 - 12:00

Aportació

25€

Activitats

CLASSES,
PER DONES,
PER HOMES,
PER HOMES i DONES,
PER PARELLES,
TALLER

Taller d’Hipopressius

Els hipopressiussón un mètode d’entrenament global basat en exercicis posturals i respiratoris que busquen una disminució de la pressió intra-abdominal tot tonificant i estabilitzant la musculatura lumbo-pèlvica.

Fins fa poques dècades treballàvem els abdominals com si fossin un múscul com el bíceps, un múscul de força, on realitzàvem flexions de tronc per tonificar-los. Però s’ha comprovat que tonificant d’aquesta manera els abdominals només s’aconseguia fer una hiperpressió a la zona abdominal i del sòl pèlvic i no s’aconseguia estabilitzar la zona abdominal i lumbar.

La majoria de fibres musculars de la faixa abdominal són fibres de to muscular, que són resistents i ens ajuden a mantenir la postura, a diferència de les fibres de força muscular que es poden contraure amb molta intensitat però curta durada. Estem parlant dels músculs oblics i el transvers de l’abdomen.

També cal tenir en compte la musculatura del sòl pèlvic, tan femení com masculí, que durant molts anys ha estat el gran oblidat, i ens sosté les vísceres de la pelvis i fa d’amortidor de pressions (tos, esternut, esforços, salts…).

Gràcies el treball amb els exercicis hipopressius podràs:

✦ Augmentar el to de la faixa abdominal i sòl pèlvic.

✦ Millorar la sensació i el plaer sexual.

✦ Reduir el perímetre de la cintura.

✦ Prevenir i reduir incontinència urinàries, prolapses i hèrnies.

✦Millorar l’equilibri i la postura.

✦ Reduir el dolor lumbar.

✦ Millorar la funció respiratòria i el rendiment esportiu.

T’animo a que et retrobi’s amb la teva postura, prenguis consciència de la teva faixa abdominal i sòl pèlvic, i comencis a gaudir dels beneficis de l’exercici hipopressiu!

 

Passa la veu Si coneixes algú que pugui estar interessat/da…
Aportació de 25€, requereix inscripció prèvia.

FACILITAT PER:

Nuria Costas

Fisioterapeuta, Psiconeuroimmunòloga i Instructora Hipopressius LPF

>>> APORTACIÓ de 25€ per persona <<<

>>> Aforament Limitat, reserva ara la teva plaça !! <<<

Truca al  625 843 740 –  690 996 702‬ o  escriu a hola@retrobarte.com per  més informació,

realitza la teva reserva aquí mateix!!


  • 00

    dies

  • 00

    hores

  • 00

    minuts

  • 00

    segons

Reserva d'entrada

Reserva Taller HipoPressius 25€

Si vols assistir a aquesta activitat pots realitzar una reserva. La reserva ens indica el nombre de persones interessades a assistir. L’assistència es confirmarà telefònicament o per correu electrònic. SELECCIONA UNA ENTRADA PER PERSONA

Disponibilitat d'Entrades: 7
The Reserva Taller HipoPressius ticket is sold out. You can try another ticket or another date.